La santé dentaire est une partie importante de votre santé physique globale, en plus d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement. Il y a plus à garder vos dents en bonne santé que de se brosser les dents tous les jours. Mais qu’en est-il de l’alimentation, du fluor et des visites régulières chez le dentiste? Voici 5 habitudes de base pour une santé bucco-dentaire parfaite.

– Passez la soie dentaire une fois, brossez-vous les dents deux fois par jour
Ceci est très important si vous voulez maintenir des dents et des gencives saines. La façon dont vous vous brossez les dents est tout aussi importante que la fréquence à laquelle vous les brossez. En effet, se brosser mal les dents est presque aussi grave que de ne pas se brosser du tout. Prenez le temps d’éliminer la plaque dentaire en déplaçant la brosse à dents en mouvements circulaires doux. Mais le brossage seul ne suffit pas. Il est important d’utiliser du fil dentaire pour décontaminer les bactéries et la plaque sous la gencive et entre vos dents, là où les brosses à dents ne peuvent pas atteindre. De nombreux patients admettent qu’ils sautent l’étape de la soie dentaire, mais vous devriez le faire à la fois pour prévenir la croissance bactérienne et pour protéger vos dents.

– Utilisez du fluor, mais pas trop
Le fluorure aide à protéger vos dents en renforçant l’émail et réduit le risque de carie. Par conséquent, vous voudrez peut-être utiliser de l’eau fluorée, du dentifrice ou des bains de bouche contenant du fluor pour protéger vos dents. Cependant, le fluorure ne doit pas être utilisé sur la brosse de plus de la taille d’un pois, car il peut provoquer des taches blanches sur les dents.

– Éloignez-Vous Du Tabac
Fumer et mâcher du tabac est mortel pour votre santé bucco-dentaire en général. Non seulement il tache les dents en les jaunissant, mais il affaiblit également les dents et peut provoquer des maladies gingivales (parodontales) potentiellement nocives et un cancer de la bouche. Pour votre bien-être général, si vous fumez, vous devriez sérieusement penser à arrêter de fumer.

– Revoyez votre alimentation
Une alimentation équilibrée est nécessaire à tout âge pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé. Prenez tout le nécessaire pour les céréales, les légumes, les fruits, les produits laitiers, le poisson, les noix et la viande. De plus, vous devez également réduire la consommation d’aliments sucrés (en particulier les boissons sucrées et gazeuses) pour réduire le risque de caries, car elles restent à la surface des dents et affectent la santé dentaire.

– Visitez votre dentiste deux fois par an
Le maintien de votre santé bucco-dentaire est très important. Par conséquent, vous devriez consulter votre dentiste pour un nettoyage dentaire et des examens. Ces nettoyages aideront à éliminer la plaque et le tartre, qui peuvent causer des maladies des gencives et d’autres problèmes à l’avenir. Des examens dentaires réguliers jouent un grand rôle lorsqu’il s’agit de prévenir les problèmes à un stade précoce.