Tout d’abord, notons: Il n’y a pas de vitamine que vous devriez prendre immédiatement après la greffe de cheveux. La prise de certaines vitamines ne fait pas pousser vos cheveux plus vite ou ne les rend pas plus luxuriants. Bien que de nombreux compléments alimentaires sur le marché prétendent accélérer la croissance des cheveux après octobre, il n’existe aucune étude scientifiquement prouvée.

Adopter un programme de nutrition équilibré et correct après la perte de cheveux fournit suffisamment de ressources pour le développement sain de vos cheveux.

L’ajout d’aliments contenant de la biotine et du fer au programme de nutrition peut améliorer la qualité de vos cheveux qui devraient sortir. Nous recommandons des aliments tels que les poissons gras, les œufs, les noix, les épinards, le yogourt, les amandes non seulement pour améliorer la qualité de vos cheveux, mais aussi pour améliorer votre santé globale.

COMMENT UNE BONNE NUTRITION DEVRAIT-ELLE ÊTRE POUR NOTRE SANTÉ GLOBALE?

Bien que le niveau de sensibilisation à la saine alimentation augmente constamment dans les sociétés, d’une part, la transformation de la saine alimentation en industrie amène les gens à faire des consommations inutiles.

Les régimes qui sont pratiqués aujourd’hui n’apportent aucun avantage réel à moins qu’ils ne soient transformés en un mode de vie. Alors que certains régimes réduisent la consommation de glucides à presque zéro, certains recommandent d’éliminer la viande rouge de votre vie, tandis que d’autres recommandent de ne manger que des fruits et des légumes.

Le plus gros problème avec ces régimes est qu’ils ne sont pas ”durables”. Bien que garder une personne complètement à l’écart des aliments qu’elle aime lui fasse perdre du poids, cette situation crée de la pression et du stress sur la personne.

Si vous ne savez pas quelles informations sont correctes, nous vous recommandons de vous concentrer sur les aliments que vous ”ne devriez pas manger” au lieu de ”ce que vous devriez manger”.

QUE DEVRIEZ-VOUS RETIRER DE VOTRE VIE?

TRANSFORMÉS

La recherche a déterminé que la consommation d’aliments transformés peut entraîner de nombreux problèmes de santé, en particulier le cancer. Les saucisses, le salami, les chips, la restauration rapide, les craquelins achetés en magasin, les biscuits, la margarine et les boissons gazeuses sont généralement de nombreux conservateurs qui peuvent être nocifs pour la santé humaine, tels que des quantités excessives de sel ou de sucre.contient du sirop de maïs au fructose ou des composants chimiques.

En fait, tous les aliments mentionnés ci-dessus sont des aliments qui peuvent être préparés à la maison. Vous pouvez préparer vos biscuits, hamburgers ou boissons de manière saine à la maison. Les aliments transformés que vous pouvez ajouter à votre liste ”interdictions après la perte de cheveux et avant”.

alcool

Il est recommandé de s’abstenir de consommer de l’alcool. L’alcool, selon des études, fait partie des 3 causes de décès évitables. Dec. est en ligne. En d’autres termes, des millions de personnes perdent la vie chaque année en raison de problèmes de santé liés à la consommation d’alcool.

1-2 verres de vin rouge ou de whisky ou de nombreuses enquêtes au cours des 30 dernières années (à condition qu’il ne dépasse pas 15 grammes d’alcool pur), augmente le bon cholestérol, les triglycérides réduisent le cholestérol et peuvent réduire le risque de crise cardiaque et a révélé que, bien que la transition facilement avec une augmentation de la consommation d’alcool peut être un risque d’abus d’alcool, il est indiqué que.

Bien sûr, nous ne parlons pas de consommation sociale, c’est-à-dire de boire de l’alcool dans un environnement amical, lors d’occasions spéciales.

SUCRE TRANSFORMÉ

Le sucre transformé est un aliment riche en calories qui n’a aucun avantage pour la santé. Une consommation quotidienne de sucre de plus de 35 grammes pour les hommes et de plus de 20 grammes pour les femmes peut déclencher de graves problèmes de santé tels que le diabète de type 2, diverses maladies cardiaques et l’obésité.

Nous obtenons la quantité quotidienne de sucre dont notre corps a besoin à partir des aliments que nous mangeons. De plus, les jus de fruits, boissons gazeuses, cubes ou sucre granulé, cola, bonbons consommés sont dépassés au-delà de cette limite.

Même 1,5 tasse de jus d’orange pressé à la maison répond à tous nos besoins quotidiens en sucre. Il y a plus de sucre dans une canette de cola que nos besoins quotidiens en sucre.

Lorsque vous éliminez les aliments mentionnés ci-dessus de votre vie ou que vous les limitez autant que possible, vous aurez fait un pas important vers une alimentation saine. Parlons maintenant de la façon dont vous devriez manger:

Le sucre transformé est un aliment riche en calories qui n’a aucun avantage pour la santé. Une consommation quotidienne de sucre de plus de 35 grammes pour les hommes et de plus de 20 grammes pour les femmes peut déclencher de graves problèmes de santé tels que le diabète de type 2, diverses maladies cardiaques et l’obésité.

Nous obtenons la quantité quotidienne de sucre dont notre corps a besoin à partir des aliments que nous mangeons. De plus, les jus de fruits, boissons gazeuses, cubes ou sucre granulé, cola, bonbons consommés sont dépassés au-delà de cette limite.

Même 1,5 tasse de jus d’orange pressé à la maison répond à tous nos besoins quotidiens en sucre. Il y a plus de sucre dans une canette de cola que nos besoins quotidiens en sucre.

Lorsque vous éliminez les aliments mentionnés ci-dessus de votre vie ou que vous les limitez autant que possible, vous aurez fait un pas important vers une alimentation saine. Parlons maintenant de la façon dont vous devriez manger:

COMMENT SE NOURRIR? RÉPONSE: LE RÉGIME MÉDITERRANÉEN

Le sucre transformé est un aliment riche en calories qui n’a aucun avantage pour la santé. Une consommation quotidienne de sucre de plus de 35 grammes pour les hommes et de plus de 20 grammes pour les femmes peut déclencher de graves problèmes de santé tels que le diabète de type 2, diverses maladies cardiaques et l’obésité.

Nous obtenons la quantité quotidienne de sucre dont notre corps a besoin à partir des aliments que nous mangeons. De plus, les jus de fruits, boissons gazeuses, cubes ou sucre granulé, cola, bonbons consommés sont dépassés au-delà de cette limite.

Même 1,5 tasse de jus d’orange pressé à la maison répond à tous nos besoins quotidiens en sucre. Il y a plus de sucre dans une canette de cola que nos besoins quotidiens en sucre.

Lorsque vous éliminez les aliments mentionnés ci-dessus de votre vie ou que vous les limitez autant que possible, vous aurez fait un pas important vers une alimentation saine. Parlons maintenant de la façon dont vous devriez manger:

La recherche liée au régime méditerranéen, le type de régime méditerranéen, le contrôle du poids, le cholestérol et la réduction de la pression artérielle, un risque accru de crise cardiaque, réduit le risque de divers types de cancer a révélé.

De plus, une alimentation de type méditerranéen est la clé d’une vie plus longue et plus saine. Bien que de nombreux régimes tels que Paleo, Atkins, Decan soient devenus populaires, les effets positifs de la nutrition de type méditerranéen sur la santé ont été prouvés par des méta-recherches (une combinaison de nombreuses études différentes).

Le régime méditerranéen comprend généralement les sources alimentaires suivantes.

– Légumes et fruits frais de différentes couleurs
– Viande blanche (en particulier les poissons gras)
– Les noix telles que les amandes, les noisettes, les noix
– Aliments à grains entiers
– Sources de glucides de qualité telles que lentilles, haricots, pois chiches, pois
– Huile d’Olive Vierge

Une culture nutritionnelle basée sur ces aliments est non seulement bénéfique pour votre santé globale, mais également essentielle pour augmenter la durabilité et la qualité de vos cheveux.